Nutrición en Salud
El Blog del Dr. Fernández
Dietas bajas en sal: ¿sabes reconocerlas?
Las dietas bajas en sal son fundamentales para luchar contra la hipertensión arterial. Es uno de los factores de riesgo cardiovascular más relevantes, con una alta prevalencia poblacional. Está ampliamente demostrado que la ingesta de sodio se relaciona directamente...
COVID-19: importancia de la Nutrición
COVID-19 será recordado para siempre en la memoria de todos nosotros por lo que supuso para nuestra sociedad: estado de alarma en el país, cierre de colegios y empresas, alta prevalencia en la población, mortalidad, resistencia y capacidad del sistema sanitario,... El...
Grasas en tu dieta: ¿son todas malas?
Las grasas son un elemento indispensable en nuestra dieta. Hay distintos tipos para elegir en nuestros menús diarios o en la cocina, durante los procesos de cocinado. Cada una de ellas aporta distintos tipos de ácidos grasos, pero no todas son malas, ya que algunas...
Colon irritable: cuál es la dieta recomendada
La prevalencia del síndrome de colon irritable está aumentando en los países industrializados. Las dietas ricas en ciertos nutrientes favorecen los frecuentes trastornos que se asocian a esta patología. Los hidratos de carbono de cadena corta fermentan a nivel...
¿Es una gripe o un catarro?
¿Gripe o catarro?. Es una pregunta muy habitual en esta época del año. ¿Estaré enfermo de gripe o será un simple catarro?. La gripe es una infección aguda causada por virus que se transmiten por el aire, a partir de pequeñas partículas expulsadas por la nariz o la...
Envejecer con salud
Envejecer es un fenómeno normal en la evolución de los seres vivos. Los cambios que se producen en esta fase avanzada de la vida pueden ser de tipo físico, psíquico y social. Todos ellos pueden asociarse y producir alteraciones que ocasionan enfermedades físicas y...
Corazón: cómo cuidarlo
El corazón es uno de los órganos más susceptibles a sufrir las consecuencias si no se aplican hábitos saludables. Para cuidar tu salud y tu corazón conviene ordenar las ideas y seguir sencillos consejos que probablemente ya sabrás, pero que conviene recordar. Desde la...
Artrosis: me duelen los huesos
La artrosis es una enfermedad articular degenerativa que afecta al cartílago de las articulaciones, al hueso y a los tejidos blandos que les rodean lo que produce hinchazón alrededor de la articulación. Es la enfermedad reumatológica y articular más prevalente a nivel...
Fármacos para la obesidad: cuándo administrarlos
El tratamiento farmacológico para la obesidad no se aplica a cualquier persona con un peso mayor al deseable, a pesar de que se relaciona con numerosas enfermedades cardiovasculares. Su ausencia de financiación pública es un aspecto relevante para limitar su...
Coronavirus: ¿estoy en riesgo?
El coronavirus 2019 (n-CoV) es un nuevo tipo de una serie de coronavirus aislado por primera vez en diciembre de 2019 en la ciudad de Wuhan, provincia de Hubei, en China. No se conoce lo suficiente sobre este tipo de virus, pero intentaremos transmitir unas nociones...
¿Por qué el exceso de peso no es saludable?
El exceso de peso se refiere a un aumento del mismo, ya sea como obesidad o sobrepeso. La obesidad es un factor de riesgo asociado al aumento de grosor de la capa media de la arteria carótida. Esto favorece el riesgo de que ocurran eventos cardiovasculares en el...
Sobrepeso y obesidad: ¿te afecta?
El sobrepeso se ha triplicado en los últimos 50 años hasta alcanzar cerca de los 2000 millones de adultos con sobrepeso y obesidad. Se calcula que en 2016 la mitad de la población mundial adulta padecía una de estas dos patologías. Y lo alarmante es que estas cifras...
Hábito de salud nuevo en el nuevo año.
Como cada año nuevo, los propósitos de cambio en los hábitos de salud son frecuentes. Hacer ejercicio físico de manera regular y adaptado a las necesidades y características de cada persona mejora el estado de salud y previene enfermedades cardiovasculares. Veamos...
Excesos en época de fiestas como las de Navidad
Excesos en épocas de fiestas como la Navidad pueden afectar a tu salud cardiovascular. Todos hemos cometido excesos, ya sea comiendo, reduciendo la actividad física habitual, tomando más bebidas alcohólicas o carbonatadas de lo habitual o reduciendo las horas...
Salud bucodental: cuida tus dientes en Navidad
Para evitar un problemas bucodental o periodontal como la gingivitis y la periodontitis es importante unos hábitos higiénicos básicos durante todo el año. Es una rutina que debemos aprender y realizar desde niños. En estas fechas navideñas hay mayor consumo de dulces...
Disnea: ¡doctor, me ahogo!
La disnea es una desagradable sensación de falta de aire, que algunos la describen como “falta de vida”. Se relaciona con una variedad de enfermedades del corazón pero sobretodo del pulmón que pueden tener una sencilla solución, o pueden significar un avanzado estado...