Nutrición en Salud
El Blog del Dr. Fernández
Tiroides: la alimentación que te conviene
El tiroides es una glándula localizada en la cara anterior del cuello de enorme importancia en el funcionamiento de tu organismo. La alimentación habitual puede ayudar a mejorar su funcionamiento pero también puede influir en una inadecuada regulación de tu...
Estrés en tiempos de Covid-19
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional ante una situación que nos puede hacer sentir frustrado, furioso o nervioso. Se trata de una reacción del cuerpo ante un desafío o una petición que generalmente no se puede realizar o supone una dificultad. Si...
Expedición Balmis: vacunación poblacional
La expedición Balmis fue un evento de vacunación de gran importancia en la salud pública de la época como puede verse en la imagen obtenida de la Biblioteca Nacional. Se centró en el proceso de inmunización poblacional que resulta el más importante acto de prevención...
Hábitos de salud recomendables
El corazón es un músculo y, como todos los músculos, necesita actividad. Hacer ejercicio físico de manera regular y adaptado a las necesidades y características de cada persona no sólo mejora el estado de salud. También es clave en la prevención de las enfermedades...
Salud dental en Navidad
La salud dental es importante para disfrutar de una vida con salud. Presentamos sencillos consejos muy básicos para poder disfrutar de estas fiestas navideñas sin dañar nuestra principal carta de presentación: la sonrisa. Cuántas veces hemos oido que una bonita...
Escuela y salud: su importancia
La escuela es un área crítica de aprendizaje de estilos de vida saludables en niños y adolescentes. En el ambiente obesogénico en que vivimos, los niños son los más vulnerables y su responsabilidad es muy limitada. A quien corresponde tomar medidas en la prevención es...
Ansiedad: ¿cómo puedo reconocerla?
La ansiedad es un estado afectivo de temor, inseguridad, tensión o alerta ante un peligro externo o interno. Pudiera ser una reacción normal, pero cuando ese factor estresante es excesivo y persistente, siendo difícil de controlar y asocia malestar intenso, se trata...
Patrón alimentario y obesidad
El patrón alimentario tiene en cuenta los distintos patrones de consumo de alimentos y la hora del consumo de las comidas y parece que pueden influir en la obesidad. Son preguntas que intentaron encontrar respuesta en el estudio ANIBES que valora datos...
Las app en nutrición
Las app de nutrición pueden ayudar a llevar un estilo de vida más saludable, al sugerir consumo de ciertos productos o evitar el consumo de otros, explicando su composición, o sugerir determinados restaurantes que disponen de comida más equilibrada y sana. Comer de...
Vacunación: ¿sabes en qué consiste?
La vacunación permite protegernos de manera sencilla, eficaz y sin riesgos frente a enfermedades antes de contactar con ellas. Las vacunas activan las defensas naturales del organismo para defenderse frente a infecciones específicas, y mejoran nuestra inmunidad...
Dieta de Okinawa: ¿dieta perfecta?
Okinawa es la mayor de las Islas Ryukyu localizadas en la costa de Japón entre el este de China y el mar de Filipinas. Pertenece a una de las cinco regiones del mundo conocidas como zonas azules, caracterizadas por la longevidad de la gente que en ellas residen. Esta...
Perder peso de forma segura y saludable
Perder peso es posible. Una persona puede perder de 2 a 4 kilos en un mes. Alcanzar y mantener un peso adecuado es fundamental para prevenir distintas enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio o el ictus. No olvidemos que estas dos patologías son la...
Dieta sin gluten: consejos para celíacos
Dieta sin gluten: elemento clave en la enfermedad celiaca que consiste en la presencia de síntomas digestivos como consecuencia de la intolerancia al consumirlo. Además, los síntomas mejoran en cuanto se consume una dieta sin gluten. El único tratamiento efectivo y a...
Diabetes y educación sanitaria
La diabetes es una enfermedad crónica en la que la educación es clave para mejorar su pronóstico y evitar complicaciones. La educación para la salud es fundamental en el tratamiento de esta enfermedad, como sucede en la mayoría de las enfermedades crónicas no...
Ferropenia o déficit de hierro en sangre
La ferropenia puede manifestarse clínicamente con situaciones de cansancio y malestar, entre otros síntomas. La ferropenia se refiere a valores deficitarios de hierro en sangre, fundamental para el correcto funcionamiento de la hemoglobina que es la proteína encargada...
Aulas seguras en tiempos de coronavirus
Las medidas de seguridad durante la estancia en las aulas debe seguir las indicaciones de las autoridades sanitarias, como no podría ser de otra manera. Pero a esto hay que aplicarle tranquilidad, sentido común y pedagogía social. Las normas que se imponen deben ser...