Nutrición en Salud
El Blog del Dr. Fernández
Lácteos: esenciales para la salud
Los lácteos son fundamentales en una dieta saludable por el aporte de calcio biodisponible que se precisa para cubrir las necesidades en la población, contribuyendo a mejorar la calidad nutricional de la dieta. La leche aporta 120 mg/100 g y los derivados lácteos...
Fibrilación auricular en la mujer
La fibrilación auricular es la arritmia más frecuente en nuestro país, al igual que en los países occidentales. La desorganización de la actividad de la aurícula favorece el riesgo de formar trombos que pueden tener serias repercusiones para el paciente, y unos altos...
Sed: ¿a qué se debe esta sensación?
La sed es un mecanismo fisiológico que se refiere a un intenso anhelo de beber un líquido, generalmente agua. Las necesidades normales de agua se satisfacen con la ingesta anticipada de líquidos, por eso es importante beber de manera regular. Esta ingesta es clave...
Ojo seco: qué síntomas tiene y por qué se produce
El ojo seco es una patología ocular relativamente frecuente que afecta prioritariamente a personas mayores y que depende de una escasa lubricación ocular por las lágrimas que elabora el ojo. Es una afección crónica que provoca sequedad ocular y que se produce cuando...
Cómo mejorar la relación médico-paciente
En este blog se presentan algunos consejos para generar confianza y mejorar la relación médico-paciente en Atención Primaria. Los responsables de que estos dos aspectos sean óptimos dependen del paciente y del médico, y a ambos compete estar pendientes de unas...
¿Deberías tener una mascota?
Algunas personas tienen o desean tener una mascota. Es algo que siempre han deseado o que les han sugerido. Pero antes de nada debemos ser conscientes que tener mascotas supone un sacrificio. Hay unos costes de alimentación, veterinario, complementos, adaptación del...
¿Por qué es saludable el pescado?
Comer pescado: ¿es saludable?. La revista científica British Medical Journal ha publicado uno de los últimos artículos del Estudio VITAL. En este artículo se ha revisado el efecto de la suplementación con vitamina D y ácidos grasos omega-3 de cadena larga de origen...
Mitos sobre obesidad: ¿te suenan?
Los mitos son falsas creencias sobre un tema que suelen extenderse como bulos, y los que afectan a la salud son especialmente importantes y frecuentes. Importantes porque afectan al estado de salud de las personas, y frecuentes porque en las redes sociales han...
Gota: ¿Se cura?, ¿cómo evitarla?
La gota es una enfermedad inflamatoria que se produce cuando el exceso de ácido úrico en la sangre supera unos valores que permiten su disolución en la misma. Al superar ese umbral, precipita y se deposita en forma de cristales en las articulaciones generalmente. Pero...
Obesidad en el embarazo
Existen múltiples causas que influyen en el desarrollo de la obesidad, ya que no responde a una cuestión personal en relación con los hábitos de vida. Debe ser considerada como una enfermedad compleja que no depende única y exclusivamente de una inadecuada...
Dieta DASH e hipertensión arterial
En los años 90, en Estados Unidos se promovió un patrón dietético contra la hipertensión arterial: la dieta DASH basada en disminuir el sodio por debajo de 2.3 gramos, e incluso inferior a 1.5 gramos en la dieta DASH baja en sodio. Así mismo, se promovía aumentar el...
¿Qué es la hemofilia?
La hemofilia es una enfermedad genética y hereditaria poco frecuente que altera la correcta coagulación de la sangre. Está asociada al déficit o disminución de algún factor de coagulación, que son las proteínas que junto con las plaquetas forman los coágulos que...
Cataratas: ¿qué le pasó a J.S. Bach?
Johann Sebastian Bach ha sido uno de los personajes más influyentes en la historia de la música. Fue un compositor de música barroca que compuso más de 1000 obras, muchas de ellas obras maestras. Pero lo que poco sabe la gente es que sufrió un calvario al padecer...
Gota: ¿cómo debes cuidarte?
La gota es una enfermedad reumatológica producida por el exceso de ácido úrico en sangre. Esto hace que se deposite en forma de cristales no solo en el riñón, sino en las articulaciones principalmente en los dedos de los pies o en las rodillas. Los cristales que se...
Qué debes saber sobre la hipertensión arterial
La hipertensión arterial es una de las principales causas de las enfermedades cardiovasculares, que son el primer grupo de enfermedades causantes de mortalidad en nuestro país, y a nivel mundial. La hipertensión es una enfermedad silenciosa que favorece la aparición...
Consejos para dormir
Consejos, eso es lo que buscan quienes tienen un problema y encuentran dificultades para abordarlos. Unos pequeños consejos para dormir pueden ayudarte hoy. Seguro que los has probado alguna vez por separado, pero te aconsejo seguirlos todos a la vez. En primer lugar,...