La salud dental es importante para disfrutar de una vida con salud. Presentamos sencillos consejos muy básicos para poder disfrutar de estas fiestas navideñas sin dañar nuestra principal carta de presentación: la sonrisa.
Cuántas veces hemos oido que una bonita sonrisa es la mejor carta de presentación cuando conocemos a alguien. Y no sólo porque transmite felicidad. Sino que la salud dental es fundamental para la salud del resto del organismo. Además de seguir una dieta saludable.
Con estos sencillos consejos sobre salud dental, intentaremos que en estas fiestas de Navidad podamos disfrutar del azúcar sin que nos dañe.
1. El azúcar presente en los típicos dulces navideños es el principal enemigo de nuestros dientes, por lo que no se deben comer todos los días. Es importante evitar picar entre horas, porque aumenta la acidez de la boca y está demostrado que los azúcares tienen relación directa con la aparición de la caries.
2. Cepillarse los dientes tras cada comida, y si no fuese posible, al menos antes de acostarse. En estas fechas se hacen muchas comidas fuera de casa y es difícil mantener la salud dental acostumbrada. Aunque se coma o cene fuera de casa, no hay excusa para dejar de cepillarse.
Existen cepillos de viaje, más pequeños o plegables que se pueden llevar en el bolsillo o en el bolso; con ello se eliminarán restos de comida y se evitará la formación de placa bacteriana, previniendo así las gingivitis o inflamación de las encías.
3. Cuidar la sensibilidad dental, ya que si se sienten los dientes sensibles al comer, beber o al cepillarte, puede ser porque muchas bebidas son ácidas y pueden empeorar este problema como sucede con el vino, la cerveza, las bebidas azucaradas, los zumos de frutas (especialmente los cítricos) o las infusiones de frutos rojos.
El efecto de estas bebidas azucaradas sobre la sensibilidad dental aún es superior si se combinan entre sí y están fríos y azucarados. Un tratamiento específico recomendado por tu dentista y el control en el consumo de estos ácidos ayudará a aliviar la hipersensibilidad dental.
4. Para evitar el oscurecimiento de tus dientes se debe evitar beber vino tinto, café, té o refrescos de cola en exceso ya que los pueden teñir. Y aún existe mayor riesgo de que el esmalte del diente se oscurezca un poco si además eres fumador. Otro motivo para dejar de fumar, sobretodo si padeces asma o quieres evitar un cáncer.
5. Debe tenerse especial precaución al morder alimentos muy duros o con cáscaras como son los frutos secos, el turrón o el marisco. Esto debe cuidarse muy especialmente si se muerde con los dientes delanteros, o si se llevan empastes, pues podrían fracturarse o despegarse.
6. Intenta prevenir la halitosis o mal aliento. Para ello, además de mantener una buena higiene dental (cepillado y limpieza entre dientes), no se debe olvidar el cepillado de la lengua cada día. Un aliento fresco forma parte de tu aspecto ante los demás y es importante evitarlo para estar impecable en estas fiestas.
7. Para no amargarte las fiestas, y en caso de ser necesario, aún estás a tiempo de coger cita con tu dentista para revisar periódicamente tu dentadura. El periodo de vacaciones laborales y escolares puede ser un buen momento para realizar esa intervención odontológica que continuamente se posterga.
8. Cualquier producto de higiene o servicio odontólogico que facilite una mejor salud dental puede ser una idea de regalo en estas fechas.
9. Con el inicio del año nuevo llegan también los buenos propósitos. Y uno de ellos puede ser dejar de fumar, no sólo por tu salud dental sino por tu salud en general. Hay muchas maneras de intentarlo por lo que si no puedes tú sólo, pregunta a tu médico de familia para que te ayude.
10. No olvidarse nunca de que sonreir alarga la vida, es contagioso y hace más feliz a todos los que te rodean.
La sonrisa es la principal carta de presentación de cada uno.
Feliz Navidad …y ¡feliz salud dental!.